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健康减肥:认清三大错误“减肥观”

      
  春节过后,一天比一天暖和,爱美的女士也开始脱掉厚厚的冬装,展示姣好的身材。但也有些朋友开始苦恼了。本来身上的赘肉可通过厚实的衣服遮阳,如今却不得不丑态毕露。怎么办?该如何减肥呢?不要着急,减肥之前先认清以下的三大错误减肥观念,让你在减肥的道路上少走弯路,健康减肥。 


  三大错误瘦身观你有吗?

  错误观念一:不吃主食

  广受世界各国的减肥发烧友大加推崇的“低碳水化合物减肥法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食,与此同时,增加摄取高蛋白食物,以达到快速减肥的效果。

  专家纠错:激光整形美容中心整形科副主任郭久璋指出,长期不吃碳水化合物,对身体有害无益。主食(碳水化合物)能提供人体所需的热量,维持大脑功能的正常运转,调节脂肪代谢等,膳食中如果缺乏主食将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题,严重者会导致低血糖昏迷。因此,人每天、每顿都应该补充适量的粮谷类主食食物。

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