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排毒清肠计划 10天就瘦

  元宵一过,意味着春节也就结束了。你不仅仅要把心收回来重新投入到新一轮的工作、学习中去,还有身体内积累已久的毒素也该去除了。不想被色斑、便秘、小腹等问题困扰,赶紧试试10天排毒计划吧,只要10天,你就能轻轻松松排清毒素。

  春节时,毒素这样“闯入”人体

  1. 油腻增多,营养异常丰富。

  2. 零食增多,时刻在饱腹状态。

  3. 聚会增多,经常夜夜笙歌。

  4. 休息增多,经常整天在床上度过,已达到最好的身体修整。

  5. 辐射增多,玩游戏,各种电器的使用率也会增加,开车出行次数过多。

  6. 餐次增多,还没有完全消化又开始有新食物补给,给身体增加负担。

  当这些行动增多时,身体的新陈代谢就会变慢,体内毒素排泄出现问题,沉积于体内,因为出现面色导致女性面色晦暗无光、毛孔扩张、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等病症。

  10天解毒计划Action

  身体毒素并不会100%清除,因为它随时都会产生,而且解毒并不在一朝一夕,而需要从营养、运动,以及自然疗法、发泄疗法、互助方法和改善环境方法全面出发,10天为一个周期,促进体内的产生良性循环,让毒素不会囤积于体内,尽快令你的循环正常起来,肤色亮起来、心情好起来。下面为你列出相信的10天排毒计划,请一起坚持吧——

  Day 1:让毒素“舞动”起来

  排毒的第一天,我们的主要任务是——“把毒素叫醒”,通过在运动间的身体调节,让血液循环加快,新陈代谢正常,汗腺发达,不至于让毒素“默默”地永久“居住”身体,这样毒素就有机会通过不同渠道排泄出去。

  你的排毒运动:动态瑜伽,让毒素也运动起来

  动态瑜伽不同于传统的瑜伽,以静态示人,它更注重于人的天性开发,在律动中享受着来自瑜伽动作带给身体的舒畅感受,达到促进排毒的目的。在家也可以自己做的动感瑜伽动作马上为你呈现:全身放松地躺在床上,双臂展平,双脚抬起,并将双膝贴近胸部。吸气时将双膝慢慢扭向身体右侧, 呼气时恢复原始状态。然后切换至身体另一次,反复10次,每天坚持便可促进肠蠕动,并增强排毒机制的有效运动。

  编辑推荐:节后清肠招 十种排毒减肥食品搞定  排毒减肥法 速成不胖体质


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