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走出瘦身误区 中医师教你减肥常识

  很多人都为了减肥尝试各种各样的减肥方法,这些不吃不喝和超负荷运动减肥方法可能让你一下子瘦了很多,但是当恢复正常生活时便又减肥反弹。到底要如何减肥才是正确的呢?下面让中医师告诉你正确的减肥常识,教你如何减肥才能有效减掉赘肉。


  剖析肥胖、反弹成因  

  首先,要为大家纠正一个观点,一直以来,大家都把身上多余的脂肪、赘肉看作是摄入能量过剩的堆积,因此,就有了节食减肥一说,认为只要不吃东西,就可以把这些积存的脂肪、赘肉拿出来使用掉,正是由于这样的观念,于是就出现了各种可怕饥饿减肥法和超负荷运动减肥法。如果这个观点成立的话,那么饿死的人,就应该完全只剩皮包骨头了,也就是说,我们身上只要还有一点点脂肪的存在,就可以不饿死,这难道不荒谬吗?

  由此,引出了一个问题,我们减肥,到底是在减什么?我们节食、运动后,看到体重称的指示不断下降,减少的那部分重量,究竟是我们身体的哪部分?很多中、重度肥胖者都有这样的经历,在减肥刚开始的时候,体重下降得很快一个月内可以减去20KG以上的体重,但是,后来就不怎么减了,甚至开始反弹,这又是为什么?

  把这些现象联系起来,答案就出来了。我们节食、运动,消耗了身体上储蓄的部分能量,所以体重减轻,但是你继续坚持下去,体重并不会一直减下去,因为你的身体里已经没有储蓄了,可为什么那些讨厌的脂肪、赘肉还在你的身上?这足可以证明:这些脂肪、赘肉根本不能为你的运动提供能量,它们本质上就是一堆毫无用处的垃圾!

  我们的身体,蕴藏着无穷的智慧,身体的每一个变化,都不是无端出现的,和电脑一样,我们的身体有其特定的运行程序与优先级,身体不会做傻事。打个最简单的比方,当我们的手不小心被划了个口子,破裂的血管处血液里的血小板会马上发生各种复杂的变化,产生凝血酶,从而止血,这个过程,是身体自发的,是极为迅速的,完全不需要我们去下令。实际上,从某种意义上讲,我们仅仅是自己身体的使用者,那谁是管理者?是隐藏在我们身体里的指挥中心,这些管理身体的程序,是与生俱来的,相当于一套计算机的管理软件,它并不为我们的主观意识而改变,也不受我们的主观意识所控制。

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