去水肿作战 告别臃肿生活

  很多女生早上醒来都会惊觉自己的脸部、四肢出现了不同程度的浮肿状况,就像一夜变胖了一样。其实这就是水肿,不想让这恼人的情况影响到你的生活,不妨看看以下去水肿方法,让你告别臃肿生活 。

 去水肿作战 告别臃肿生活

  远离水肿 养成好习惯

  ■ 正确喝水 适量适时最好晚饭前喝完

  陈美龄医师表示,“水肿”指的是体内液体过多聚积在细胞间隙的状况,而造成体内水分聚积的原因,与细胞外液及细胞内液的钠、钾离子不平衡有关,并非与水分的摄取多寡有关。

  因此女生担心多喝水会胖,其实根本是错误观念。“水”是属于低张性溶液,多喝水对于钠滞留体内所致的水肿,反而有改善的作用。

 去水肿作战 告别臃肿生活

  水很重要,正确喝水更重要,不正确喝水有可能导致肿得更严重。陈美龄建议,为了使身体保持润泽,合理安排饮水习惯,建议早上三杯,中午三杯及晚饭前两杯,最好尽量在晚饭前喝完一天所需要的水分,切记不要待临睡前才急速地喝下两大杯水,这样不但影响睡眠品质,也会加剧水肿状况。

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