28个减肥误区 让你永远瘦不下来

  为什么你总是肥胖?为什么用尽一切减肥方法你还是瘦不下来。今天小编就来为你揭晓28个让你无法瘦的减肥误区,赶紧看看,它们就是令你一直肥胖的元凶。

  1.自己开药方:肥胖是个医学问题,要在一段时间内瘦身并保持体重,最好请教专 家。建议先做全身医疗检查,然后根据结果制定个人减肥饮食方案。还要经济检测身体脂肪、卡路里甚至激素状况。 

  2.急于求成:为了要穿新衣服或牛仔裤而企图在一个星期内减肥是不可能的。实践证明,慢慢减肥更有效,也更健康。建议一个星期减肥1公斤。 

  3.错误的标准体重:标准体重不能看外表,而要视身体脂肪含量的百分比而定。 

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