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健康减肥:不可不知的减肥常识

 健康减肥:不可不知的减肥常识

      
  减肥是一个长期的过程。如果你想要健康减肥,首先你就要了解肥胖的成因,瘦不下来的原因,复胖原因三大减肥常识。只有了解了这些,才能让我们的减肥道路更加畅通。下面就跟着爱美女性网小编一起来了解一下吧!

  肥胖的成因

  许多因素可造成肥胖,因此决定减重之前,应先了解造成肥胖的原因,检讨自己肥胖的主因,才能对症解决,而肥胖的主因包括:

  饮食习惯不当: 饮食过量、偏好高热量食物、三餐饮食不正常、睡前吃宵夜。 
 
  情绪性的饮食:工作压力过大、利用暴饮暴食来发泄及抒解压力。
   
  摄食中枢神经有障碍,导致一直进食却无法终止进食,而呈现肥胖体型。 
 
  运动不足:现代人从事劳力性活动的机会减少,若没有运动习惯,则容易因为活动消耗不足而导致肥胖。
 
  遗传:如果父母都胖,子女有70%肥胖机率,如果双亲之一肥胖,则子女会有50%肥胖机率。

  内分泌不正常或药物的使用:女性荷尔蒙、肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等或使用类固醇药物者都可能导致肥胖。

  肥胖不是一个简单的问题,若是单纯肥胖,以饮食控制和运动并配合专业医疗人士协助,再加上自己持之以恒,通常能达成事半功倍的效果,但若为疾病所引发的肥胖,要小心寻求专业医师指导,先将疾病治愈好再考虑减肥的问题,否则轻者浪费金钱,严重者将失去健康。

  编辑推荐:健康减肥:认清三大错误“减肥观”      更多减肥常识推荐

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