春季减肥:节后快速减肥小技巧

 春季减肥:节后快速减肥小技巧

        春节过后,许多女性朋友都长胖了。再加上春季到了,一天比一天暖和,身上的衣衫也开始减少,眼看身上的赘肉就要暴露出来,该怎么办呢?不用担心,下面小编教大家一些春节减肥小技巧,让你在春节后轻松甩掉身上的赘肉。

 春季减肥:节后快速减肥小技巧


  TA的烦恼:本人从去年冬天开始就发胖,特别是过年期间又吃得很多。现在已经重了25斤。眼看天气越来越暖了,满身的肉肉藏不住了,又该减肥了。这一次我想健康地减下来,有什么好的减肥方法吗?

  一、减肥前的一些准备工作。

  1、把所有的零食整理出来送人(最好送给那些吃不胖的朋友哦)

  2、为自己准备一台秤和一条软尺,这样可以更好的监督鼓励自己,有时候体重变化不大,但是围度变化很大,也是成功的;

  3、搜集一些经常吃的食物热量表,为更好的计算每天摄入的热量,如果想减肥,一天摄入的热量不要超过1500千卡,但是为了健康也不要低于1200千卡;

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