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瘦身误区:熬夜,是减肥还是让人胖?

  不少人爱美的MM认为熬夜是可以减肥的,这其实是一个瘦身误区。熬夜短期间内或许可以让你体重下降几斤,但是熬夜让你的内分泌混乱,从而引发内分泌失调肥胖症,你反而会因此变得更肥。不知道如何减肥的你切勿掉入瘦身误区,下面就来告诉你正确的减肥常识,看看熬夜究竟是减肥还是长胖。


  很多人可能会认为长期熬夜或是减少睡眠之后,肠胃吸收营养的时间也会相应减少,因此体重便会自然减轻,但真是如此吗?

  不少人在泡完热水澡之后的活动不是睡觉,而是进行熬夜,目的就是减肥。这些MM认为,根据各种活动都能消耗热量的原理,熬夜肯定比睡觉消耗的热量要多得多,通过熬夜自然可以加快减肥进程,尽快实现目标。于是她开始熬夜了。第一天熬通宵看了一部小说,第二天早上眼睛红红的,满脸困意,她鼓励自己,再坚持一下,不可前功尽弃呀。刚坚持了两夜,便头痛欲裂,满脸憔悴,心想一定会瘦了几斤,可一称体重,意丝毫变化也没有。而镜中的自己,却已变得面容枯槁,目光迟滞,额头上竞不知何时冒出了好多青春痘。

  通过熬夜或许能够达到减肥的效果,但长时间的不休息,强制自己不去睡眠,而使神经始终处在一种紧张和焦虑的状态之中,这种紧张和焦虑必然会使自己头昏脑涨,而且极易引起头痛。紧张和焦虑也必然使自己无法集中精力去做任何事情,必然会使工作和学习受到影响。而且经常熬夜打乱了正常的生活习惯,极易使内分泌系统受到影响,脸上冒出青春痘也是非常正常的。因为减肥去熬夜,而牺牲了健康,值得吗?

  “日出而作,日落而息”, 这是人类长期适应环境的结果。熬夜不仅会损坏身体健康,还会导致内分泌紊乱,从而引发内分泌失调肥胖症。

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