嘴上整日挂着要减肥的口号，可当美食当前时，却又总是抗拒不了。怎么办？不要着急，其实许多女性发胖都是因为爱吃宵夜，爱吃零食导致的，只要你改掉这些坏习惯就可以了。如果改掉呢？试试爱美女性网小编为你推荐的甩肉5招吧！只要你谨记并实施于行动，不节食也能健康减肥哦！
「我在别人面前很少多吃，朋友们都知道我是很棒的，但他们不知道当我关上门是什么样子。我一个人在家时，自制力很低，」陈小姐再度懊悔昨晚吃了宵夜。
许多人白天可以轻松控制饮食，到一天结束时，却败给饥饿。
减肥专家们严重告诫不得吃宵夜，是因为夜晚代谢率降低，是身体消耗最少热量的时候，此时多吃一餐，无疑破坏减肥大计。
但真正的问题并不仅止于此。宵夜常常起因于不健康的饮食习惯，如工作了一天，心想好好吃一顿，宵夜变成一种放松、娱乐或散心，因此常常选择高油、高热量的食物。
有时，宵夜也变成一种无意识的习惯。如边看电视或边上网边吃，形成一种夜间惯性。
而且吃宵夜往往容易过量。美国德州大学研究，晚上吃和白天同份量的食物，满足感会比白天低。 「吃宵夜满足感低，会摄取过高热量，」德州大学心理系教授卡斯楚（John de Castro）说。
宵夜坏处多，怎样打败饥饿，戒掉宵夜，以下五个诀窍帮助你。
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