抓住这些减肥常识轻松享瘦

 抓住这些减肥常识轻松享瘦


  减肥,除了运动和饮食外,家里的摆设和布置也会影响你的体重,你知道吗?例如,电视机愈买愈大台,让人愈来愈不想动。再如,卧室的摆设不够舒适,没办法好好睡一觉,没睡好也容易让人胖。对于想减肥的人,关于家里的摆设和布置我们需要注意些什么呢?下面跟着爱美女性网小编一起来看看吧!

 抓住这些减肥常识轻松享瘦


  耶鲁大学饮食暨体重失控研究中心主任布朗奈尔表示,「我们都在制造一个有害的环境,让我们少动多吃。」

  其实,用不着搬家,也用不着大兴土木,花点小心思做点小改变,就能大大影响我们的生活习惯,最后影响的,当然是我们的体重。美国《预防》杂志及《自然健康》杂志提出以下几个建议,让我们在家也能苗条。

  在餐厅里

  ◆慎选碗盘

  美国加州大学戴维斯分校营养学教授史坦的研究发现,「人们习惯吃完盘子里所有的食物,装多少吃多少,而不是饱了就不吃。」因此,她建议多使用中小型的碗盘,没办法装太多,也就不会吃那么多。

  此外,如果是大胆喜欢尝新的人,不妨试试蓝色或紫色的碗盘,因为这两种颜色会让人有中毒的感觉,所以不会想吃太多。但千万别用红色、黄色或橘色的碗盘,那会大大促进食欲。

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