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专家教如何减肥健康不花钱 

  很多人不知如何减肥,常常试过多种减肥方法仍无法瘦下来。要怎样减肥才能健康瘦身呢?下面让营养师告诉你答案,教你如何减肥健康有效,怎样减肥快乐不花钱。


  不少女士天天嚷着要减肥,有的努力节食导致面无光彩,有的懒做运动宁付巨款给减肥中心,结果却是减去钱包重量,体重却依旧,甚至还复胖,真的是得不偿失!其实减肥不用花太多钱,也不用挨饿!

  下面就让营养师帮大家纠正错误观念,同时教大家实用减肥贴士,全部免费,帮你剩下一大笔!

  英国注册营养师余思行说,不少人都认为减肥要刻苦节食、狂做运动、弄至筋疲力竭才有效,结果他们往往在开始不久便坚持不住要放弃,辛苦减来的一、两磅不久又增回五、六磅,真是得不偿失!

  “其实减肥不是受苦,不是要你做苦行僧,减肥期间什么也可以吃,只是份量要控制。减肥期间要享受食物,吃得开心才减得开心,相反如果太压抑,最终物极必反,会突然狂吃一些平日不会进食的食物!”余思行道出一般人的错误观念。

  “一个人肥胖一定有原因,要查案,找出原因,营养师才能针对问题想办法帮你减肥。世上没有一个餐单可以帮所有人减肥,甲喜欢吃的食物不代表乙也喜欢吃,不能硬要不同人士进食同一餐单达到减肥功效。
如某人喜欢吃甜品,在减肥餐单中每星期容许进食他最喜欢的食物1-2次,可以换来令未来六日遵守减肥计划的动力和恒心。

  所以,减肥最重要是纠正观念、改变饮食习惯、循序渐进,才可以保持长久效果!”

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