时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

专家指出瘦身误区:盲目节食减肥易反弹

  你是否曾经为了减肥而尝试千奇百怪的减肥方法?不少爱美的MM为了追求快速减肥,采用节食减肥的方法。专家指出这是不健康的减肥方式,很多减肥人士对此存在着瘦身误区。节食减肥虽然能够让你在短时间内看到体重的下降,但是其减肥反弹的机率也是相当的高。下面就让专家来为你指出瘦身误区,告诉你正确减肥常识,教你如何减肥才是最健康有效的。


  不用为一个星期就狂瘦几斤肉的人惊叹。按人体规律一个月减5斤最合适。节食过量会让你毫无精神,即使瘦下去也毫无美感且容易反弹。

  盲目节食弄不好阎王爷来把小命催。常有新闻报道减肥人士因使用过激节食方法导致身体不堪重负而病倒,甚至是死亡。英国一位26岁的女子只喝汤水,3个月减重37公斤,却在婚礼前夕毙命。当地医师分析,这位女性无法从食物获取能量,身体消耗脂肪导致酮酸中毒死亡。

  广东省中医院传统医疗中心张中成博士说,减肥者一般都很抗拒吃进脂肪与糖类,可糖类、脂肪和蛋白质是人体必须的三大营养素,缺一不可减肥也不能把它们“节约”掉。如女性摄入脂肪过少,会导致经期紊乱甚至不孕﹔而缺乏糖类则会使人疲乏无力,无法正常工作、生活。只要控制好整体能量摄取,减肥根本不存在“不能吃”问题。

  节食者95%反弹

  别以为节食有减肥特效。张中成说,节食减肥真正能完全成功的案例很少。按照临床数据,节食一两周后人的体重都会下降,但其中95%在1年后会出现反弹。体重回到减肥前的水平不说,甚至比减肥前还重。

  编辑推荐:专家教如何减肥健康不花钱  抓住这些减肥常识轻松享瘦

  精彩推荐:时尚健身房 塑身美体四宗“最”

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
减肥一定要避免5误区
破除那些年信过的瘦身谣言
7个减肥大敌让你瘦不下来
避开10误区 快速瘦下来
破除瘦身误区 减肥加速度
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点