点评五大网络流行减肥方法

  肥胖是女人的天敌,爱美的你怎么能够对身上的赘肉视若无睹?而面对五花八门的减肥方法,到底哪些才最有效?哪些才最健康,让我们一起来点评下各大流行的减肥方法,让你瘦的快,瘦的自然。

  单调食物减肥

  方法:用一种低热量的食物代替正常一日三餐的饮食。包括苹果减肥法,酸奶减肥法,菠萝减肥法等。

  原理:通过低热量食物满足食欲,控制热量摄入,使身体消耗的能量大于食物摄入能量,达到减肥的目的。

  效果:肥胖是食物相对摄入量与能量消耗间平衡失调的结果。如果使用该方法,控制能量的摄入,体重一定会下降。

  利:  方法简单,容易实施,成本也不高,短期内能够看到效果。

  弊:  单调的食物摄入造成营养失衡,很难让人长期坚持下去,一旦停止实施,体重往往出现报复性反弹。菠萝这样的食物其实能量并不低,吃一块300克的菠萝等于吃200克米饭。

  代表明星:王菲, 蔡少芬,范晓萱

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