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网友克服平台期月减12斤减肥经验谈

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-03-18 10:20]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:june

相关专题: 减肥经验     减肥平台期    
  不少网友在减肥成功后都会将自己的减肥经验与大家分享,教大家如何减肥。下面这位网友也是如此,她将自己断食减肥、克服减肥平台期的减肥经验传授给各位正在减肥的MM,希望能帮助各位MM减肥成功。让我们一起来看看她的减肥经验,学学她是怎样减肥的。

 网友克服平台期月减12斤减肥经验谈


  看到很多姐妹想减肥,觉得自己去年暑假的减肥成绩还不错,想说和大家分享一下,希望大家可以有信心将我们女人的终身事业进行到底!

  先介绍下我自己的情况吧。偶1.68M,体重原来应该有60KG左右(应该是稍微偏上的那种,我们家的磅称不算很准,称出来会稍微偏轻点的,然后称都有60KG过点!) 现在的体重,还是我们家的称,54KG,中间差不多是一个月的时间。

  我开始打算减肥是说当时要放暑假了,趁这个机会让自己瘦点。然后放假的第一天开始,我就先选择断食。

  我的意志比较坚强,第一天真的没怎么吃,而且第一天是放假,我上午考试结束以后就搬行李回家,然后自己一个人就扛这很重的东西,坐了一小时的公车。因为很挤,所以都是站着的。然后回到家以后很累,就洗澡以后很早就睡觉了。

  第二天,我和好友约好了去逛街,那天我们就从中午,大概是一点左右吧,开始逛。中间因为渴了,喝了两杯绿茶。因为断食的话,水是非常重要的。所以我一定尽力补充水!绿茶是比较好的选择。只是我在之前饿了一天多的情况下喝了两杯,虽然不是连续,但还是让我很不舒服。不过我那天真的逛了很久,而且还从街上走回家了!因为之前已经逛街逛的很累了,从中午到晚上。所以走回去的时候真的非常累。最夸张的是,因为一直在不停的走,导致后来快到家的时候,我根本没办法停下来!因为一停就会想要抽筋,只能撑着回到家。我朋友就在我的坚持之下和我一起做了这么疯狂的事情!可是我比较强点,因为我那天穿的鞋子不是很舒服。回到家之后,我刚进门就坐到地板上,然后开始抽筋,半小时后才恢复。那天真的像是经历了长征!不建议其他减肥的姐妹像我这样激烈的运动。

  第三天是比较轻松的。睡到中午左右起床,然后到车站接了我的同学,晚上跟他们去逛街。基本上也没吃什么。

  就这样,我三天的断食这样结束了。不过我不记得称我这三天的成果了,只是自我感觉真的轻松不少!可是建议不要像我一样选择这么XX的断食。JMS可以选择流液食物断食。吃点水果之类的,但是一定要吃单一的水果,就是说,你要吃苹果,就一整天都吃苹果,不要一下苹果一下梨,这样没什么效果!之后几天就没有怎么样,就是比较控制饮食,可以不吃的时候就尽量不吃,但不是断食。

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