养成9个减肥好习惯 不瘦也难

  很多爱美的MM常问怎样减肥才能健康瘦身?其实想要健康减肥并不难,只要注意平时生活小细节,便能塑造好身材。下面就来教你9个健康减肥好习惯,告诉你生活中如何减肥能让你拥有骄人身材。赶紧来学学怎样减肥吧!


  (1)小腹  做到经常紧缩

  注意你的小腹,是否微突?这可能因为,你平常总是弯腰驼背,任其小腹,日渐突出所造成。若想拥有美好的状态,在平常先养成保持紧缩小腹的习惯,不只可以强健腹肌,腰腹也比较不易松弛。

  (2)坐姿  注意收腹端正

  端正的坐姿,可以使你的臀部及大腿,保持紧张感,而且臀线也不易变形,更可防止O型腿的产生。

  端正的坐姿,一是坐时背脊挺直,沿椅子边缘坐好,并拢双腿,身体向后倾斜轻轻举高双腿,维持二十秒,每天做十次,可以有收紧小腹的作用。

  二是坐在桌前,双臂于胸前交叉,用手掌抵住另一双手的上臂,用力互推形成拉锯阻力。如此可以强健双臂肌肉并使胸部结实。

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