3个减肥方法懒洋洋快乐瘦

  10个女生9个要减肥,然而10个肥胖者9个不想做运动。可真有这么轻松又减肥的事情吗?是的,只要你掌握了以下的减肥方法,你就能懒洋洋快乐的减肥。

  1.记录热量

  你有没有发现瘦身成功的人大多有记录每日饮食内容的习惯?没错,这是因为当你回想的同时,心里也会出现一个声音:“咦!没想到我今天也吃了那么多东西啊!”没运动却能保持窈窕的女生们,不是对吃很克制,就是会追踪每天吃吃进的热量,你也可以买本小巧随身携带的记事本,学著这么做做看。

  写下食物

  记录时越详细越好,例如今天晚上吃排骨便当,你就要把便当里的所有菜色都写出来,并约略抓一下数量:沾油高丽菜约30g、油炸过的沾酱大排骨约150g、炒菜餔蛋约20g...等。开始最好每吃完1餐就写1次,等比较习惯了就可1天结束了再写。

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