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了解正确减肥知识 突破减肥瓶颈 健康享瘦

  当减肥到一定程度的时候,不少人都会出现减肥瓶颈时期,如果减肥才能突破这种减肥停滞的状态呢?在减肥的时候学会一些基本的减肥常识能有效帮助你健康减肥。下面就来教你正确的减肥常识,通过了解热量消耗原理,认识基础代谢率,让你知道怎样才能健康减肥。


  我想请问我身高158体重55,以前是从62公斤减下来的,因为看起来已经是有点胖的,所以我对食物很小心,平常也会吃一些减肥代餐,或是一些减肥茶,曾经在三个月内瘦到50公斤,当时很高兴,也为了怕自己又复胖了,所以还是持续的吃,可是不知道为什么,就是减不下来,不知道该怎么办?


  这种经验相信很多人都有,明明已经很积极在减肥了,吃的已经很少了,可是还是会胖,有些人就戏称自己是“连喝水都会胖”。到底为什么会这样呢?

  现在许多人为了减肥,经常过餐不吃,或是吃的很少很少,让每天所摄入热量减到极低,要不就是吃一些减肥代餐,让摄入的热量低于身体活动量太多,虽然可以让你在短时间内达到减肥的效果,但是隔了一段时间,虽然减肥的方法没变,也维持当初的恒心,可是体重就是在也减不下来了,好像会遇到了减肥瓶颈似的,或是体重也开始不降反升了,到底是方法不对,还是减肥就一定是有极限呢?
 
  编辑推荐:饮食+运动 减肥不败秘诀  正确减肥知识教你健康瘦

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相关专题: 减肥常识
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