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坚持5条减肥守则 轻松瘦

  很多爱美的MM们都在问如何减肥才能瘦得健康美丽。其实减肥并不是难事,只要将一些减肥常识运动到日常生活中,你就可以健康享瘦。下面就来告诉你5条健康减肥守则,教你日常如何减肥,轻松达到瘦身目的。不知道怎样减肥的你赶紧来记住这5条减肥守则吧!


  减肥守则第一条:不吃零食

  零食(包括饮料)乃肥胖之母,它不知不觉地偷渡热量,促进胰岛素分泌,帮助储存脂肪。


  减肥守则第二条:不吃宵夜

  晚上是身体制造脂肪的良机,白天时胰岛素和胰升糖素交互作用,晚上胰升糖素睡觉去也(演化下来的结果),剩下胰岛素独挑大梁,拼命把你的宵夜储存成脂肪。

  胰岛素insuline,负责储存脂肪

  胰升糖素glucagon,负责燃烧/利用脂肪。

  编辑推荐:突破减肥瓶颈 健康享瘦  饮食+运动 减肥不败秘诀

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