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OL减肥应对方法 压力型肥胖者要这样减

  不少OL们因为平时工作上、经济上或是家庭上的压力,让她们会有过量饮食的现象,形成现代人常见的“压力型肥胖”。OL减肥该注意些什么呢?对于这类型的肥胖有什么好的减肥方法呢?下面就来教OL如何减肥来赶走肥胖,用正确的减肥常识帮你不用再为怎样减肥而烦恼。


  体重过重常常是压力过大或是情绪失调的结果

  大多数的人总认为肥胖是因为多吃少动所引起的,以为懒是肥胖的主因。但愈来愈多的医学研究发现,体重过重常常只是现代生活中,压力过大或是情绪失调的一个现象。比方是无聊,孤独,长时间的工作压力,累积的愤怒,对生活的不满,或是挫折,甚至是人际关系的问题,如婆媳问题等,都有可能导致过多的摄食,和随之而来的体重上升。


  让自己变得更好

  在成长的过程中,我们学习到食物可以在短时间内带来快乐或是愉快的感觉,因此我们常常会以食物来抚平不稳的情绪。慢慢地,“吃”成了一种习惯,长久下来,我们会忘了如何正确有效地来面对压力或是情绪。所幸,人的可贵在於可以改变自己,让自己变得更好。首先,我们可以藉由了解自己吃东西的诱因为何,再渐渐发展出如何有效面对生活上困境的方法,进而不再过度依靠饮食,当然也就不会再有体重困扰的问题了。

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