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321减肥法 瘦得健康又轻松

  很多爱美的MM减肥时都因为无法坚持而放弃,有什么减肥方法能既容易执行又健康有效的呢?下面就来为你介绍一种健康减肥方法——“321减肥法”,从饮食、营养和运动遵循321原则,便能容易达到健康减肥的目的,而且执行起来不会太难。想要健康减肥的你赶紧来试试这个“321减肥法”吧!


  不知道各位爱美的MM有没有想过一个问题,为什么我们要把自已吃的很胖,而为什么又要拼命地减肥, 全世界的人口为什么肥胖的速度超过减肥的速度,胖子越来 越多而文明病也越来越多?

  在盘尼西林这颗药还没出现以前,人们死于感染性疾病的数目有增无减,而人们避免疾病的方法就是从卫生、环境清洁下手,是从一种预防医学的观点出发,但始终不能真正解决问题,感染性疾病防不甚防,它缩短了人类的寿命,也促使人类研发从医疗的观点解决问题,以致后来抗生素盘尼西林的诞生才给人类带来寿命的延长,疾病型态也因此慢慢转变,而现今文明社会,许多代谢性疾病引发的相关疾病,使人类生命面临极大的威胁,也同时带来生活与生命品质的下降。这许许多多的疾病都同时指向人们生活与饮食型态的不正常而引起,当然基因本身也扮演着一定的角色。

  如果那一天人类发明了一种药物或一种方法,它可克服肥胖就像盘尼西林克服了感染性疾病一样,从此肥胖就成为偶发事件,而并不是常态事件,也就不会有各式各样五花八门的减肥方法,被不肖商人用来骗取消费者的金钱。

  减肥就是“少吃多运动啦!!”,这一点都不难。但是对许多胖子来说,光少吃这点就好像是要了他的命一样,更别提运动了。勉强逼自己去运动一番,结果食欲大增,吃的比以前更多,当然又更胖了一些。终于有一天下定决心逼自己少吃,强忍着饥饿的滋味直嚥口水,直到精疲力尽,然后宣布放弃,再狂吃猛喝,也顾不了体重计的指针直上云霄。这一切的一切都曾经是胖子的心声,当然也有更多的胖子毫不在乎甘愿承受疾病的威胁,用前半生的金钱到医院裡购买后半生的健康,这是何等的悲情啊!
  
  下面就为各位胖友介绍一种很方面执行,也很容易达成减肥目的的一种方法,也可以说是一种健康生活的态度——“321减肥法”。

  先从“321热量减肥法”说起,“321”的“3”是每天“3”千C.C.以上的水份,人体由水份组成60%~70%的重量,几乎人体所有的生化反应都要在水的环境下或需要水的帮忙才能完成,就算是1分子的中性脂肪要分解成脂肪酸与甘油酯,也需要3分子水份帮忙,可见水对脂肪的分解利用是非常重要的。如果说热量的减少是脂肪分解的钥匙,那么充足的水份就是打开脂肪分解之门的那一双手。何况人体中的酸性废物还需要水份把它带走排除体外,再加上水份有缓冲剂的角色,可以把人体偏酸性环境拉回正常的酸碱度,这样才能使身体一切处于健康的平衡状态。至于有人担心电解质的不平衡,只要你的肾功能正常,不要用断食的方法来减肥,那根本不可能会发生。

  编辑推荐:健康减肥 用对方法很重要  十大坊间减肥偏方根本无效

相关专题: 减肥方法
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