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快速减肥易入误区 用对方法才能健康瘦身

  不少爱美女士为了能快速减肥而尝试各种各样的减肥方法,但是往往容易掉进瘦身误区,减去体重的同时也减去了健康。专家指出减肥不能只图快速,健康减肥才能享瘦美丽。下面就来为你指出热门快速减肥方法的利弊和注意事项,帮助你走出瘦身误区,健康减肥。


  眼看着天气一天比一天热,衣服穿得也一天比一天少,可自己的赘肉就是不见下来。好多人对于减肥可是着急,恨不得一夜之间从150斤变成120斤或是100斤,可是,光有这样的想法还不行,必须要用实际行动减肥。经常会听到“某人抽脂减肥去了,可快了,现在瘦得很;某人现在正在节食减肥”等等。需要指出的是,不是人人都适合减肥,更不能只图快,不顾健康。减肥需要分不同的人群和不同的体质,只有分清个人的体质,找到最适合的方法,才能达到真正的健康减肥效果。


  饥饿减肥当心患厌食症

  据调查,目前有80%的人群愿意选择饥饿减肥法,其中一类是减少食量,拒绝主食(不吃晚餐)及碳水化合物,只吃水果、蔬菜或汤类;另一类则是抠食法,对美食照吃不误,然后偷偷溜到厕所,用手或牙刷等抠舌根,将刚吃的食物吐出。

  营养师刘博指出,节食减肥听上去很“天然”,其实很危险。会引起肾结石、痛风、尿路结石、营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显,可是很容易反弹,一旦停止节食,饥饿的细胞会无选择地吸收营养,加重肥胖。而且,时间长了极易导致厌食症,危及生命。

  编辑推荐:十种错误饮食减肥法让你肥  改掉恶习 代替法健康减肥
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