采用坊间减肥方法谨防带入瘦身误区

  坊间减肥方法五花八门,爱美MM们如何才能避免掉入瘦身误区呢?吃肉减肥、喝汤瘦身是否真的健康有效?下面就让专家们从中西医学角度告诉你哪些是错误的减肥方法,教你正确减肥知识,避免掉入瘦身误区。


  中医论据

  肥胖分四类型

  中医师陈汉雄表示,中医减肥主张按体质施治,且不应划一服用清热利水之药。依照体质、症状,可归纳为四大类型,调配药材打通身体经脉循环,促进新陈化谢。须经仔细辨症后,才可调配最适合的减肥药方。通常体格壮硕,经常口干、小便黄赤、便秘、易肚饿,属“胃热湿阻型”,可用清热化湿,打通脏腑的药。大便正常或易有轻泻、四肢肿胀、疲倦、胃口不佳者,则属“脾虚湿阻型”,可用健脾化湿药。体质差、暴饮暴食,女性则常有月经失调,多属“肝气郁结型”,应用疏肝、利胆药物。另如有腰酸、头晕耳鸣,食量少但仍肥胖者,则多为“肝肾阴虚型”,可用滋阴去脂之药。


  快减者多用猛药

  依照不同体质,常用的减肥药材有柴胡、山查、玫瑰花、荷叶、杜仲、伏苓等。除用药外,针灸穴按也有助身体改善循环,如三阴交穴、列缺穴及坛中穴,平日持之以恒按压,有助去除水肿、抑制食欲。如只是近几个月形成的肥胖,一般较易减去,相反已积胖多年,则要较长时间才能消脂。陈医师强调,水肿型的健康减肥方法应循序渐进,以每周减两至三磅为宜,凡可于短期内减肥者,多用药性猛烈,甚至具毒性的药材,市民应小心选择。

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