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漂亮妈咪产后减肥5大关键

  近来很多女艺人,生完宝宝后随即漂亮复出,让许多同是生完BABY的妈咪们羡慕不已。究竟她们是如何办到的?相信除了跟意志力、决心有关之外,也跟每个人的体质与瘦身方法有关﹗


  产后瘦身5大关键

  产后瘦身Key point 1

  Time:做完月子到6个月是黄金时期

  妇产科医师周辉政表示这段时间妈咪的新陈代谢率高,且生活未定型,是减肥的黄金时间。因为走路可以促进血液循环、排水,生产完一到两天就可以下床活动,等做完月子后就可以进一步做体能运动。 


  产后瘦身Key point 2

  Life:生活方式的调整

  大多数的妈咪产后要照顾小孩,又要上班,通常没有多余的时间运动,这时改变生活方式及习惯是很有效的减肥方法,尽量多动少吃、多走路、爬楼梯上下班, 照样有运动的效果,持之以恒的话,减肥成功率很高。
相关专题: 产后减肥
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