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14种最有效的减肥方法大搜密

导语你还在为如何减肥而烦恼,不知道那种减肥方法才有效?小编特意为你搜集十四种网络流传最有效的减肥方法,通过介绍这些减肥方法教你健康减肥常识,让你瘦得更成功,更漂亮!

 14种最有效的减肥方法大搜密


  番茄减肥

  不少女性有宿便问题,宿便只要累积多了,就会形成肠胃道的负担,不只如此,腰围还会变粗、变大,一个女人如果没有S型腰线,那简直就成了水桶。现在有人利用番茄达到减肥的效果。

  番茄含有丰富的茄红素,也是极佳的抗自由基的食物,还富含着维他命等等的营养素,利用番茄的确能达到维持减肥效果的一种食物之一。方法很简单,只要在餐前吃番茄就可以,由于番茄吃进肚子里以后,会有一种饱足感,自然在正餐的进食之间不会暴饮暴食,吃进太多的油脂等食物。

  最棒的是,不少人在吃了番茄之后,体内的新陈代谢加快了,有些人甚至感觉自己的宿便都排出,排便的问题得以解决,一段时间之后,腰围渐渐摆脱水桶腰的梦魇,先是找回了“小S”,之后就是找到了“大S”,腰部有了S,心情也变得开朗起来。

  音乐释放压力,也能减肥 

  不少人利用吃来纾解生活压力,却反而吃太多导致肥胖,其实多听音乐可以让人舒展身心,如果做运动时,再来点音乐,减肥的效果会更好。

  有肥胖医学会做过一项实验,让正在减肥的妇女们分成听音乐和不听音乐两个组别,一段时间下来,听着CD里的音乐减肥的妇女们在边有音乐边进行减肥的课程中,比起没有音乐可听的妇女而言,较愿意持续减肥的课程,也因此达到了持续减肥的效果。

  而这些妇女的减肥课程并不复杂,有些只是边听着音乐边走路,光是这样,也有减肥的成果,显见音乐可以鼓舞人心继续保持运动的习惯,下次不妨以音乐做为运动的诱因吧。

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