想健康减肥 必知十个不减肥反伤身常识

      
  爱美是女人的天性,苗条的身材是每个女人爱美的资本。如何拥有苗条的身材呢?许多女性朋友总是说:“我又胖了,从明天起,我每天只吃一顿”“我吃东西只吃‘不含脂肪’的,这样就不会胖了”“听说吃水果不会胖,我以后拿水果当饭”,殊不知这样不仅不减肥,反而会伤害了身体减肥。如何健康减肥呢?首先你要知晓下面这些让你瘦不了又伤身的减肥常识。


  埋伏一:“我又胖了,从明天起,我每天只吃一顿!”

  很多女性认为,每天早上不吃早餐,中午吃一个水果,晚上跟朋友聚会好好吃一顿,吃进去的热量比以往少了许多,肯定可以减肥。实际情况是:一天不吃,到了晚饭时不可能不饿,食欲大增的时候进餐,往往吃得过多。从已经有的对比结果发现,只吃一顿饭的女性体重增长更快。

  突围建议:平衡膳食,早、中、晚餐按照“饱、好、少”的原则吃,避免晚餐的时候饥饿难耐,吃得过饱。

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