十大瘦身误区 揭露你瘦不了的原因

  
  总有人抱怨,为什么我总是瘦不下来?你有没有想过,之所以瘦不下来并不是你的方法错误,而是你平时对饮食或运动的错误认识。要想知道您的想法是否是减肥成功的障碍,阅读以下论断,根据自己的看法判断正误。然后,阅读每种论断下面的简单讨论,了解真实的情况,您就知道这些说法是不是有用了。


  如果不吃早餐或午餐,我就可以更快地减肥。

  少吃几餐实际会增加体重和身体的脂肪。事实上,研究显示不吃早餐的人新陈代谢速度比吃早餐的人慢4—5%。新陈代谢速度指休息时身体燃烧热量,维持生命机能的速度。如果少吃几餐,您的身体就会以减慢燃烧热量速度的方式还击。不管信不信,每天少吃多餐比只吃一两顿饱餐对减肥有效得多。

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