针对肥胖类型选对方法减肥更有效

  不少MM减肥失败,很大程度的原因是没选对减肥的方法。想要减肥成功,那么首先要知道自己的肥胖类型,这样根据类型选择适合自己的减肥方法才能减得更有效。下面就来教你分辨自己属于哪种肥胖类型,选择针对性的减肥方法,让自己瘦得更正确。赶紧来看看自己应该用哪一种减肥方法吧!

 针对肥胖类型选对方法减肥更有效


  多数人都知道:吃进去的热量大于人体消耗的热量,就会囤积脂肪、引起肥胖,但是很多人不知道身体消耗热量的途径有哪些?简单的说:共分成三大部分,一是维持器官组织运作的基础代谢率(约佔70%),二是身体活动消耗(约佔20%),三是消耗食物的热效应(约佔10%)。了解热量的秘密,就知道基础代谢率可说是掌握体重的生杀大权,一定要充分掌握减肥的关键咯!下面来看看各种肥胖类型适用的减肥方法吧!

 针对肥胖类型选对方法减肥更有效


  面龟型(全身性肥胖) 

  生活习惯特质:

  食量大、爱吃淀粉及高油食品 

  建议减肥方法:

  甲壳素减肥法,绿茶、鱼油减肥法,唐辛子减肥法,纤维素减肥法,益生菌减肥法,低GI减肥法 

  专家指导:

  配合饮食减量、排除肠道废物及运动,效果才看得见;坚定的意志力是不二法门,否则容易破功。 
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