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7堂减肥必修课 饮食运动方法全攻略

 7堂减肥必修课 饮食运动方法全攻略

  很多MM都说要减肥,但是又是否真的知道怎样减肥才能成功,趁着春季应该如何减肥呢?想要减肥成功,首先要懂得基本的减肥常识,选择适合自己的减肥方法,无论是饮食减肥法,还是运动减肥法,做好准备功课,这样你减肥成功的可能性才会大大增加。下面就让我们来上上减肥必修课,一同来正确减肥吧!

  经过了冬天的脂肪积累和春天的脂肪囤积,让我们胖到了破表。趁着还没有完完全全换上小背心、小短裙之前,让我们一起学习这7大瘦身必修课,让我们的体型逆转胜,重塑夏日的S惹火曲线!

 7堂减肥必修课 饮食运动方法全攻略

  必修课1:到底怎样才能瘦?

  很多人都觉得只要控制饮食的话就一定会瘦,其实这是个错误的想法哦。所谓的少吃不是指实物的分量,还是以食物所含的热量也就是卡路里为计算标准的。那热量摄取要低到多少才能降低体重呢?

  如果你一整天都在睡觉,不做任何事情,你的身体会消耗1400卡的热量,而若你想减肥,你每天摄取的热量就维持在700到1100卡的热量。

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