专家实评:这些最热减肥方法是否有效

 专家实评:这些最热减肥方法是否有效   
  说到减肥,许多人都有众多疑虑。苦瓜减肥、魔芋粉减肥、塑身衣减肥、拉肚子减肥,这些都是网络上比较流行的减肥方法。那么,这些方法真的就如网上传言的那样有效不伤身吗?今天,我们就来看看专家对于这些减肥方法是如何评价的。

 专家实评:这些最热减肥方法是否有效

  水果减肥法可行吗?

  水果减肥法指用水果来当作减肥时的主食。这种做法不可取。

  水果确实热量比较低,同时因为很多水果含有果胶,遇水可以膨胀,让人产生饱感,但是,即使有上面提到的好处,水果也不可以作为主食来减肥,因为:

  (1)光吃果蔬,不进食谷物,那么很多微量元素讲得不到补充

  (2)水果的热量比谷物低太多,这样一天的总热量就很难达到身体需要

  (3) 蔬果中含有丰富的膳食纤维,过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出,造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。

  水果减肥法依靠水果作为主食来减肥,却没有考虑到热量需要和营养均衡的因素,这样减肥减去的大多也只是水分。建议您用健康的方式来减肥,注重合理的饮食和适量的运动方式,而不要采用水果减肥法。

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