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巧用经期循环规划减肥计划 用对方法轻松瘦

  不少MM都知道经期后一周是减肥的黄金时期,但是具体经期减肥的方法是怎么样的估计很少MM清楚。下面小编就来教你如何利用经期循环合理规划减肥计划,因应不同的生理状态使用不同的减肥方法,让你的减肥计划事半功倍,轻轻松松便能瘦下来。


  女生的身体一共分为四个周期在运转,就是28天周期配合生理周期进行饮食及运动,可让减肥效果显著。


  *1:月经期 (PESET期)福利期

  时间是MC来第一天到结束,此期因为流失较多铁质,所以可稍放慢减肥速度。

  月经来时,为避免经期不顺,女性最好少吃生冷食物、冰品,多补充铁质及纤维素食物,例如:小鱼干、葡萄干、猪肝、海带、菠菜、红枣、葡萄等(但要计算份量),此时食补可温暖子宫、调血行气。

  让身体好好休息时期:此阶段在做身体的调整,做体内的净化。身体容易水肿,要控制水量摄取,皮肤容易出油要确时洗脸。(以免长痘痘)

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