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9个有趣减肥偏方 助你快乐享瘦

 9个有趣减肥偏方 助你快乐享瘦

  吃花生酱能减肥?吃巧克力也不胖?闻香味降低食欲?这些减肥方法听起来似乎很不可思议,可是都是很有些的减肥高招,一起来看看9个神奇减肥偏方吧,助你成功减肥。

  1.神奇花生酱助减肥

  如果你喜欢吃花生酱,千万可不能错过这个好消息。美国研究发现,虽然花生酱是出了名的高热量,但很少人知道,它是单元不饱和脂肪酸的1种,与橄榄油同样是好油,不但对心脏好,甚至比其他低脂、高醣的饮食法更健康,也对糖尿病有帮助。要怎么吃花生酱才不会胖?首先,你必须把花生酱纳入计算热量的均衡饮食中,当作油脂来摄取,而且量不可多过2汤匙(1个乒乓球的大小,约190卡),适量摄取就可以让你解馋又能减重。

 9个有趣减肥偏方 助你快乐享瘦

  2.杏仁、核桃能降低胆固醇!

  虽然过去认为,杏仁、核桃等坚果类的食物脂肪量高,但坚果可以控制食欲,达到满足感,降低胆固醇,减少糖尿病的危险,还可以帮助保持减重后的体重。而且坚果的价格都不贵,容易购买又好吃,所以只要不食用过量,一样是减重好帮手。

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