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产后减肥小贴士 抓住几点常识轻松瘦

  产后减肥一向是新妈妈们关注的话题,她们都会很担心自己的身材究竟什么时候才能恢复到产前,穿回怀孕前的那条贴身牛仔裤。其实产后减肥只要掌握秘诀就能轻松瘦。下面就来教你几条产后减肥贴士,告诉新妈妈们正确的减肥常识,帮助你们成功瘦身变辣妈!


  产后减肥小贴士:

  一、均衡饮食

  减肥应从均衡饮食开始,每天进食三餐约1650卡路里(如喂哺母乳则约2300 卡路里 )中吸收均衡营养。


  二、下午茶巧选择

  平时吃早点与下午茶的时候要多注意,现在有很多食物均使用低卡路里和低果糖的水果代替,聪明的你一定会知道怎样从一件奶油蛋糕和一个苹果之间选择。尽量避免进食香蕉、 芒果等这类高卡路里/高果糖的水果。

  三、少肉多菜

  进餐时应习惯少肉多菜,吸收多些纤维素,有助排便。
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