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绝佳减肥秘方 轻松甩肉16斤

 绝佳减肥秘方 轻松甩肉16斤

  狂减16斤,这么好的成绩她是如何做到的呢?其实很简单,不用节食也不用上健身房,只要稍加控制一下饮食和做到运动就能轻松做到。下面我们一起来看看她的自然减肥方式吧!胖胖的你,如果想减肥,那就跟着做吧!

 绝佳减肥秘方 轻松甩肉16斤


  饮食清单

  乍看之下妳会很惊讶,没有减肥餐、没有特制食谱,她的减肥饮食一点都不特别,而且很多都是妳已经知道的饮食规则。是的,她的饮食控制就是这么自然,重点就在~持之以衡。

  1) 每餐饭减量:将每餐的饭量减掉一半,就能少摄取140卡。

  2) 少碰肉、淀粉、蛋白质:增加三餐中青菜的份量,尽量少吃肉、淀粉、蛋白质。

  3) 饿了就吃烫青菜:非三餐时间肚子饿了,就吃烫青菜。

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