健康减肥方法支招 体重不再复胖

 健康减肥方法支招 体重不再复胖

  辛辛苦苦减下来的体重,过不了多久又反弹回去?为什么?这就是不健康减肥的后果,小编提醒,一切的减肥方法都应该以健康为前提,今天,小编为你介绍3个健康减肥方法以及能让你快速瘦下来的小撇步。

  1 订定不须太过忍耐的吃法

  只要稍微调整食量,连压力都可随之消除。你是不是常常规定自己不准吃喜欢的食物,但到头来却因无法忍耐,反而吃更多,体重一下子就直线上升。不要订“绝对不吃...”的规则,适量调整摄取的用量,能避免压力的累积,有效防止复胖!

  Tips1 若喜欢吃的甜食超过200卡,那就邀请你的家人朋友一起吃,吃得量变少,体重自然就下降!

  Tips2 将喜爱吃的食物盛入像手掌一般大小的盘子里,控制自己的食量,也就不会吃得过多。

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