瘦身误区:这些错误减肥观念千万别当真

  减肥时大家都会遵循一些自认为能“减肥”的观念来实施自己的瘦身计划,但是其实不少人对减肥存在错误的观念。下面就让小编来告诉大家一些常见的错误减肥观念,带大家走出瘦身误区,教你正确的健康减肥常识。


  1、“Fat Free”(零脂肪)的调味牛乳、优酪乳、软性饮料或冰淇淋…,吃了都不会发胖?

  错!“Fat Free”零脂肪不等于“Sugar Free”(无糖)更不等于“Calorie Free”(零热量)!甜甜的糖所含的热量可高呢!如果吃下去的量超过身体正常的需求,它们都会毫不客气的转变成脂肪,赖在我们的身体不肯走喔!所以如果你有喝可乐、汽水、甜茶、果汁的习惯,就算不吃其他东西,除了导致营养失衡,也不会瘦得很美。


  2、一时吃过量没关系,接下来都不要吃就好了?

  不要把你自己的身体想象得这样笨,它可精明的很咧!当它发现我们的饮食供应时间与份量都不正常时,它更会抓紧每一个可以吸收储存的机会,防止忽然“断粮”而必须忍饥耐渴的痛苦。因此一下什么都不吃,卯起来又暴饮暴食,不但不会变瘦,还会伤了肠胃,连健康都搞垮掉。
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