掌握常识 夏季健康减肥很Easy

  夏天大家都穿着清凉,身上的赘肉也就无处可逃了,所以爱美的姐妹们赶紧减肥塑造好身材吧!夏季减肥有什么好的减肥方法呢?下面小编就来针对夏天肥胖的原因教大家如何减肥,只要掌握简单的减肥常识,从饮食和运动着手,夏季减肥就是一项Easy Job啦!


  很多人以为夏天天气炎热,吃不下应该会比较容易瘦,但其实夏天气温高,人体的新陈代谢变慢,所以消耗的热量变少,加上长时间呆在冷气房里,运动量减少,这时候又来杯珍珠奶茶或是高热量的凉面,当心“夏季肥胖”找上美人们哦!

  夏天肥胖的原因

  ·天气炎热懒得运动

  ·长时间呆在冷气房,造成代谢下降

  ·室内外温差过大,造成自律神经失调

  ·天气闷热导致睡眠不足,影响正常作息

  ·生活习惯不良,经常晚睡或吃宵夜

  ·常吃凉面或冰凉的高淀粉食物

  ·过量饮用啤酒可乐等高热量饮料

  ·常喝果汁、运动饮料

  ·经常吃冰淇淋或布丁等甜食

  ·夏季出游时吃太多小吃

  其实在一年四季中,夏季实际上是人消耗能量最多的季节,而生活中肥胖的人大都是在冬春季开始的,科学研究证实,人在寒冷的冬季所消耗的热量远没有炎热的夏季多。故在夏季,若能坚持运动,必能加大能量消耗,削减体内过多有脂肪。这就是说,夏季是最容易实现减肥目的的好时机。

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