减肥七个方法 专家教你摆脱压力型肥胖

 减肥七个方法 专家教你摆脱压力型肥胖

   吃得少、吃得健康,且有保持运动,为什么你还是瘦不下来?专家指出,慢性压力也会让你减肥失败,甚至发胖。今天爱美女性网小编教你七个减肥方法,帮你对抗压力型肥胖,排出导致让你肥胖的可体松,轻松减重。

  什么是可体松?

  可体松鼓励身体储存脂肪,特别是内脏脂肪。脂肪包围重要的器官,释放脂肪酸到血液中,升高胆固醇和胰岛素含量,提升罹患心血管疾病、糖尿病的风险。消除所有的焦虑显然不可能,但采取以下步骤,可以控制可体松和体重,同时改善健康。

 减肥七个方法 专家教你摆脱压力型肥胖

  1.伏地挺身

  运动肌肉能有效、立即地释放压力,让大脑以为身体已经远离压力。运动能加快血液循环、输送可体松到肾脏,并将之排出体外。弯曲手臂和小腿的肌肉也有助排出可体松,午休时间的散步也有帮助。每周三次,每次十八分钟就会降低百分之十五的贺尔蒙,有利于减重。

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