10个减肥小方法 降低胆固醇轻松变瘦

 10个减肥小方法 降低胆固醇轻松变瘦

  胆固醇过高是造成肥胖的原因之一,想要变瘦,首先要降低体内胆固醇。爱美女性网小编今天教你10个降低胆固醇的减肥方法,让你轻松变瘦。 

  摄取玉米糠

  乔治亚城大学附设医院的营养师伊尔(1eslie Ear11)发现,玉米 糠和燕麦麸及豆类皆有同等的降低胆固醇效果。那些有高胆固醇 并试着以低胆固醇饮食及减轻体重来控制情况的人,每餐吃1汤 匙玉米糠(混入菜场或果汁内),12周后,发现大幅地降低20%胆固醇。"这种产量丰富的低热量纤维值得更进一步探讨。"此研究报告指出。

 10个减肥小方法 降低胆固醇轻松变瘦

  向胡萝卜求救

  胡萝卜因含果胶,也能降低胆固醇,哈格兰博士说。其实,"光 靠每天吃两条胡萝卜,即可能使高胆固醇患者降低10-一20%的 胆固醇。"如此足以使许多人恢复安全的胆固醇量。 顺便一提的是,甘篮菜、绿花椰菜、及洋葱也含有果胶酸钙,此 成分即科学家认为胡萝卜为何奏效的物质。因此,这些蔬菜可能产 生相似的结果,哈格兰博士说。

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