减肥常识:教你如何突破五大减肥瓶颈健康瘦


  减肥朋友都知道当减肥进行到一定阶段就会出现所谓的瓶颈时期,体重减不下来,或是减肥反弹,让人对减肥大失信心。下面小编就来教你正确的减肥常识,帮助你突破五大减肥瓶颈,轻松达到健康减肥成功的目的。


  一、停滞期 将体重停滞期的危机化做转机

  在减肥计划初期一切都进行得蛮顺利的,但在第四~六周时,常发现体重突然不再下降,其实这已悄悄的进入了“体重停滞期”!因人体与生俱来的自我保护机制,在感受到热量摄取较平日减少许多后,会当作危机来处理,身体将以自行调节降低热量的消耗方式来因应。所以,面对体重停滞,积极的作法就是想办法刺激身体,提高身体的代谢速度。

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