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瘦不了?避开十大瘦身误区 健康减肥好轻松

  你总是减肥不成功?这有可能是因为掉入生活中的减肥误区了。下面小编就来为你指出生活中常见的十大瘦身误区,教你避开陷阱,健康减肥不反弹!

  一项调查发现,84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。生活中究竟有哪些常见的减肥陷阱、我们该如何面对呢?

 瘦不了?避开十大瘦身误区 健康减肥好轻松


  陷阱一:极端手法对应暴食——在进食了大量食物之后,产生严重的负罪感,于是用催吐、吃泻药、过度运动等方式来补偿。

  大量进食后,催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害,会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。“极端摧残”自己以后的两三天要正常饮食,多吃点东西作为弥补;告诉自己,一天多吃不会带来多少分量,就算给自己放一天假好了,以后继续努力!

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