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经期减肥四部曲 加速方案助你健康减肥

  近来,经期减肥法越来越受到爱美女生的欢迎,大家都想趁着初夏赶紧瘦下来。下面小编就来为大家分享经期减肥四部曲,四个阶段不同的减肥方案帮助各位姐妹们健康减肥,赶紧来看一下吧!


  “生理周期瘦身法”挺科学的,而且还不用长期节食,更不用主张长期不吃糖类,因为无糖会使身体氧化,容易构成慢性疾病。几乎不用额外花什么钱,也不会反弹,只需要毅力和耐心,相信JMs能坚持下来的话一定可以看到效果。

  最佳生理期瘦身表

  1、每天早晨空腹称体重,记录下来,并且记录每天三餐主要饮食情况,以便在体重反弹或减重效果好的时候查看,更利于总结并控制饮食。偶觉得这一点挺重要的。

  2、MC期间绝对不能节食,这样不利于健康。

  3、MC后第二天早晨起床后,空腹做一刻钟左右的伸展操。这一天倒不需要再控制饮食。但也不要过量食用高热量还有油炸类的食物。

  4、多喝水,血液循环就会明显加快,也更能帮助体内废物的排除。水进入人体肾脏后,人体就要用很多热量再将水分排泄掉。
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