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适合宅女的减肥方法 推荐减肥食品运动产品

  虽然说宅女经常呆在家里,肥胖的机率较高,但是其实只要懂得正确的减肥方法,宅女也是可以保持好身材,享瘦美丽人生的。下面小编就来教各位宅女们居家减肥攻略,从减肥食品、运动到减肥产品一一推荐适合宅女们减肥的好帮手,帮助宅女们塑造完美曲线!

  什么是宅女?宅女就是下班后,立刻换上便装,身边是零食,姿势永远是躺着,甚至约会都懒得出门……


  明星榜样 林嘉欣 2年瘦9公斤

  林嘉欣体检时,医生发现她天生胆固醇过高,告诉她如果不控制就容易血液循环不畅、引发水肿甚至心脏病。于是林嘉欣开始一日三餐定时定量,而且戒掉了动物内脏、蛋黄和一些海鲜,林嘉欣很喜欢做瑜珈,Spa大约两周一次吧。她会买些新鲜的尤加利叶,自己在家做Spa。用了2年时间一共减了约9公斤。

  酸奶是林嘉欣的好伙伴,不仅好喝,而且通畅肠胃,自然就减肥,皮肤也更好。林嘉欣自己在家时,就用酸奶加玉米片和新鲜水果当早餐,既健康又方便。这种饮食控制的瘦身法,虽然效果慢,但不那么容易反弹,最适合宅女们。

  宅女减肥“偏方”

  一、选择低卡

  很多宅女都爱吃零食,上网的时候忍不住吃块巧克力,看电视又忍不住喝汽水、吃薯片、吃饼干。总之,很多宅女都喜欢吃一切不利于身体健康的食物。

  挑选零食要讲究技巧,最好找那些有小包装的零食,用小包装代替大包装。这样不仅能减少食量,也不至于浪费。然后找低热量食物代替高热量。热量低食物用健康原料代替,不仅降低热量,还能更健康。食物的摆放也有讲究。不要把食物放在触手可及和视野最易触及的范围内,这样客观上可以降低食用次数。因为宅女得最大特点是“懒”,放远一些,也会懒得去取,就自然少吃。

  到超市的时候,买东西除了要注意价钱标价牌以外,还要注意食物上面的成分标签。

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