专家指出瘦身误区 端正减肥常识才能瘦

  面对林林总总的减肥理论与减肥偏方,总是让人眼花缭乱,有时很容易掉入瘦身误区。如果不纠正这些瘦身误区的话,那么减肥目标也就难以达成了。下面就让专家为你指出减肥常见误区,教你正确的减肥常识。


  “美国最佳医生”得主大卫·赫伯博士在过去曾为众多肥胖患者进行诊治。他一针见血地指出了减肥的种种误区,再三强调肥胖是脂肪过多而不是身体过重,减肥的关键是甩掉脂肪而不是减掉肌肉。

  我们还没为营养过剩做好准备

  人类诞生以来,经历了食物不充足的漫长岁月。因此人体的基因已适应饥饿,时刻准备帮助人们贮存能量,应对食物匮乏。撩而在当今,“营养不良”这个词已离我们越来越远。每天,人们能接触超过800种食物,只要你愿意,就能尽情享受美食的愉悦。于是营养过剩的问题开始渐渐凸现。

  “我们的身体还没为营养过剩做好准备”,大卫·赫伯博士说。在高热量,高脂肪的食物面前,我们的身体显得难以应付。因此,发胖的过程总是那么迅速。

  “中国人的传统饮食其实很健康”,博士指出。中国人的烹饪方式讲究精心细致,讲究营养搭配,属于现在国际流行的“慢餐”方式。与此相反,炸鸡之类的食品因为制作方便,快捷而成为现今社会流行的“快餐”;而这些快餐往往高热量、高脂肪,极容易导致肥胖。在大卫·赫伯博士看来,“也许我们应该回到二三十年前的饮食习惯”。

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