时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

饮食+快走 提高新陈代谢 月瘦5公斤

  瘦身最关键的就是调理好内在,加速血液循环,提高新陈代谢,你就能轻松瘦下来。以下是小编为你推荐2个方法,饮食+快走帮你提高新陈代谢。

  不必再辛苦计算每餐吃多少卡路里喔!只要适当控制肉类、甜食、油炸食物,选用推荐的食材,再加上15分钟的快走,代谢率自然会提高,成为易瘦体质!

 饮食+快走 提高新陈代谢 月瘦5公斤

  基本法则快速记忆

  *肉类少点,鱼(特别是青鱼)多多益善!

  *避免油炸食物,或油量过多的料理!

  *节制零食和宵夜!

  *适当的饮酒是OK的如啤酒、葡萄酒。

  *1天15分钟的快走。

  方法很简单,首先要注意吃的方面。只要多摄取可以加速血液循环的食材,适当控制肉类、甜食、油炸食物,减肥效果就大大提高!如果摄取过多油炸与甜食,血液中的中性脂肪与糖分就会分泌过多。血小板就容易凝固成高血糖,红血球也容易互相黏著,造成血管阻塞。当然,肉类也不宜摄取过量。因为肉类中含有许多脂肪酸,会使血小板凝固,血液不畅通。鱼不容易使血小板凝固,也可防止蛋白质的不足,好处多多!

  1 想加速血液循环该怎么吃?

  希望血液循环减肥法成功?那就得每天吃加速血液循环的食材!在饮食上的选择,除了遵守基本法则外,接下来就是从以下介绍的健康食材上,选择其一,每天固定食用即可。当然,如果你想要选择多种食材,固定摄取也是可以。最值得推荐的是柠檬酸与醋酸,这两种都能吸收血液中的钙质,使血液不容易浑浊不健康。如果是推荐每天要吃的食材,则以蔬菜、豆类、荞麦面、蘑菇、海藻等植物类和鱼为最佳。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
2策略升高体温 促进燃脂
减肥消除水肿 3招致胜
经期减肥养成易瘦体质
2步清除身体湿气 才能瘦
瘦MM保持身材苗条的秘密
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点