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好情绪对抗肥胖 这个夏季健康减肥必成功

 

 好情绪对抗肥胖 这个夏季健康减肥必成功

  除了饮食过量、不良的生活习惯、缺乏运动外,情绪也是导致发胖的原因之一,因为大多数人不懂得控制情绪,通常都会通过吃来发泄不良情绪,这样你也就会越来越胖了。下面小编就来教你如何减肥,帮你远离情绪性肥胖,在今夏减肥成功!

  先厘清变胖的原因才能事半功倍

  夏天来了,你对瘦身的压力是否也不断上升?事实上,除了饮食和运动,情绪也会大大影响你的胖瘦,让自己保持好心情,瘦下来的可能会比较高!

  情绪影响体重的方式有四种:首先会让人不断进食(以缓和焦虑),再来会影响肢体活动(沮丧使人懒散),它也在无形之中决定人们对某几样食物的偏爱(例如巧克力),最后会导致脂肪囤积(有压力时)。另外还有一些会影响情绪的内分泌也同时会影响食欲,例如血清素与多巴胺等。

  某些人能够清楚地知道自己在某些人生重大转变之后变胖,或者在焦虑、伤心及空虚时会大量进食。但要找出体重增减的原因并非总是如此容易,有时是深藏在记忆之中,必须找出真正的原因才能有效减重,否则减去的脂肪很快又会回来。

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