排毒减肥法 三个步骤让你无毒一身轻

导语

肥胖的原因之一就是体内积聚毒素无法排出,只要将体内毒素排出,不用饿肚子也不用吃减肥药,也能轻松健康减肥。下面小编就来教各位爱美MM排毒减肥法,三个步骤从喝水、饮食到泡澡,帮你排清毒素,无毒一身轻,健康乐享“瘦”!

 排毒减肥法 三个步骤让你无毒一身轻

  STEP一:喝水排毒

  每天要补给约2升的水,以下几种类别选择一种或混合饮用,只要一天水分摄取够2升就OK。体质较冷的人建议热饮,毒素排除效果更佳。

  1.氨基酸饮料适合爱运动的你

  运动饮料中含大量氨基酸,但要注意含糖量。

  这样喝最好:运动后饮用,再搭配低卡食物或蔬果取代一餐就很健康了。

  2.矿泉水适合有每天喝大量水习惯的人

  矿泉水含有许多矿物质,尤其是大量的“镁”,可促进新陈代谢,解决便秘问题,维持苗条。

  这样喝最好:常饮用最好,不可加热或煮沸。饭前半小时或沐浴后喝500~600ml最好。

  3.绿茶适合胃不好的人

  绿茶含有许多对人体有益的成分,如维生素C、E等。多喝绿茶可降低血中胆固醇,帮助消化。

  这样喝最好:空腹或是饭后都可以饮用。
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