纠正坊间六大常见减肥误区

  减肥一直是女性之间最热门的话题,可网络上、电视上报导的减肥方法五花八门,着实令人很疑惑,不知哪种方法才是最有效,今天小编列出6个常见的减肥迷思,帮你纠正错误,成功减肥。

  用不著的肌肉会转变为脂肪?

  肌肉与脂肪是完全不同的身体组织,因此肌肉并不会转变为脂肪。但经常运动的人,一旦停止运动和吃的比较多以后,似乎会发生这种现象。

  这是因为停止锻练后,原先很发达的肌肉组织渐惭萎缩变小了,而吃进去的热量大大超过了消耗的热量,多余的都跑到脂肪里储存起来。一开始,肌肉与脂肪互为消长,体重能维持不变,但随著?肥肉?越来越多,最后体重会逐渐上升。

  为了确保不会发生这种现象,适当的饮食、规律的运动,以保持肌肉与脂肪之间的平衡,是必须持之以恒的习惯。

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