必看减肥常识!不用流汗也能健康减肥

  很多女生想要变瘦但是又懒得运动,下面小编就来教大家几个减肥常识,让你不用流汗也能轻轻松松达到健康减肥的目的。想要减肥的你,赶紧来看一下吧!


  研究表明,改变小习惯,比如看电视的习惯,对很多事情都会带来很大影响。“大多数人都没有意识到一点小努力能够带来的大成绩,”马萨诸塞州的健身教练说到。

  我们咨询的专家介绍了一些小改变,可以提高你的肌肉弹性、心率,让你的食物热量减低而食物量不少。最重要的,这些小改变可以从一些小的方面帮助你燃烧更多热量。

  1、补充维生素D

  英格兰营养学杂志的研究显示,缺乏维生素D的女性更难减肥。纽约的减重专家史蒂芬是《瘦身建议》一书的作者,他建议每天应摄入2000毫克维生素D。


  2、喝咖啡

  研究已经发现咖啡因可以加快你的热量燃烧,这与营养和精神学家罗伯特的观点一致。

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