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提高新陈代谢 打造吃不胖的永瘦体质

  为什么最贪吃、最懒的人却是最瘦的人,你除了埋怨不公平之外,相信你也想知道天生瘦体质是如何炼成的。今天爱美女性网小编就教你提高新陈代谢的减肥方法,教你打败“喝凉水也胖”的胖体质。

  基础代谢力自我诊断书

  想知道你的身体代谢情况如何?现在就马上来CheCK一下吧!

  □ 经常觉得身体沉重、容易疲倦

  □ 即使天气热也不容易流汗

  □ 虽然节制饮食但还是易胖

  □ 身形不胖但是小腹突出

  □ 属于上身瘦、下身较胖的梨形身材

  □ 过去曾经尝试过药物减肥

  □ 经常或习惯性便秘

  □ 走路速度比较慢

  □ 早晨不容易清醒,晚上睡觉也很难熟睡

  □ 皮肤状况不好,经常有粉刺和痘痘出现

  □ 脚与脸容易浮肿

  □ 腰痛,或经常肩颈痛

  □ 手脚总是冰凉

  □ 偏食,胃口不是太好

  □ 在冷气房内皮肤干燥

  □ 经常感到腹部很冷

  □ 月经不规律

  如果你的状态满足——

  6个以下  低代谢度20%

  从结果看来,目前你的基础代谢情况还不赖,但是也不可以掉以轻心。因为基础代谢会随着年龄降低,所以还是要注意哦!

  7~11个  低代谢度50%

  你的基础代谢不理想,如果年龄在28岁以下,说明除了老化之外,肌肉量少以及生活习惯不佳也可能是原因。应该尽快调整饮食与生活习惯,提升基础代谢力才行!

  12个以上  低代谢度80%

  这个结果说明你的基础代谢比实际年龄更差,不但容易肥胖更影响身体健康。要尽快改善饮食习惯、开始运动,因为只有全面提升身体的基础代谢率,才能从根本上解决亚健康问题和发胖的困扰。

  这些测试结果听来令人感到忧心忡忡,但好在我们可以积极主动地提高基础代谢水平!

相关专题: 新陈代谢
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