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九个减肥小方法 助你坚定信心成功减重

导语减肥的道路中困难重重,不仅自己控制不住嘴巴,就连身边的人也会妨碍你减肥,例如:父母会劝你吃多点,爱人会劝你不要减。。。没有坚定的信念是很难减下去的,今天爱美女性网给你9个有助减肥的小方法,帮你坚定信心,狂甩肥肉。

 九个减肥小方法 助你坚定信心成功减重

  减肥一定要严格执行的九大重点

  Point1 计算热量

  淀粉是人体热量优先的来源,人之所以会胖,是因为醣类加上蛋白质产生了热量,如果只吃肉类,可以减少热量产生。但是,不是说吃肉就不会胖,我们依然必须计算热量,这样做比起有吃淀粉的减肥方法效率快很多。

  计算热量最简单的方法:去便利商店买东西吃,所有的热量都标示的很清楚,我的原则一整天吃的热量不超过1200卡。

 九个减肥小方法 助你坚定信心成功减重

  Point2 每天量体重

  每天回到家第一件事情就是量体重(而且最好是晚餐前量,这样会让你吃不下……哈哈哈哈)如果瘦了就想:“我真他妈的太棒了,一定要坚持下去。”胖了就想:“是猪吗?胖成这样还敢出去丢人现眼?我一定要再少吃一点。”然后在任何你想要吃东西的时候量体重,量体重可以抑制食欲。真的!

相关专题: 减肥方法
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